Ricette: frappe’ di banane e miele

Dic 03, 12 Ricette: frappe’ di banane e miele

Si avvicina l’ora della merenda dei piccoli (e dei grandi) e per una buona merenda cosa c’è di meglio di tanta frutta, latte e yogurt?

Le banane sono ricche di fibre, di potassio che abbassa la pressione e povere di sale ma estremamente ricche di ferro, utile per prevenire l’anemia.

Il latte è ricco di calcio, prezioso per rinforzare le ossa dei bimbi e in ultimo mentre lo yogurt favorisce la motilità intestinale.

In ultimo ma non per importanza, il miele ha una benefica azione per le vie respiratorie, grazie alla capacità di calmare la tosse, inoltre ha funzione regolatrice dell’apparato digerente ed è un ottimo ricostituente ed antianemico.

foto frappè miele e bananaInsomma una serie di ottimi motivi per cui un goloso frappè di banane e miele, al posto delle solite merendine, è un vero toccasana per il proprio bimbo!

Ma vediamo quindi gli ingredienti necessari per preparare il frappè di banane e miele per 4 persone:

  • 3 banane (oppure a piacere un qualsiasi altro frutto);
  • 2 ml di yogurt bianco;
  • 2 ml di latte;
  • 2 cucchiai di miele (oppure a piacere 2 cucchiai di zucchero);
  • 3 cucchiai di ghiaccio tritato (ovviamente da eliminare o diminuire a seconda del clima).

foto frappe di miele e bananaQuanto alla preparazione del frappè di banane e miele, ecco invece come procedere passo-passo nella preparazione della ricetta:

  • prendere le banane, aprirle e tagliarle a pezzetti grossolani;
  • versare dunque le banane nel frullatore insieme allo yogurt, al latte, al miele e al ghiaccio tritato;
  • frullare quindi il tutto, fino ad ottenere un composto omogeneo e servire subito: buona merenda a grandi e piccini!

Di Mamma Stefania


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  1. upnews.it - Ricette: frappè di banane e miele... L'ora della merenda si avvicina ... e perchè oggi a dispetto delle solite…

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